通常人們認為，在不渴的情況下不用喝水，特別是辦公室工作族、商務出差族，因工作忙碌忘記飲水，形成不主動飲水的習慣。其實，人體內細胞不斷進行代謝、排除廢物、散發熱量都會損失水分，因此保持人體每日水分攝入與排出平衡十分必要。當飲水不足時，身體內缺水程度嚴重者會引起血循環滲透壓增高，若這時水分補充不及時，細胞內液的水則流向組織間液產生細胞內脫水。因此，當我們感到口渴時，就表示體內失水情況已經很嚴重。

千滾水最好別喝！使用電熱水壺的家庭不在少數，但燒開的水一次喝不完，然后進行重復燒開即為千滾水！千滾水中鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高，長期飲這種水會干擾人的胃腸功能，導致腹瀉、腹脹，而有毒的亞硝酸鹽還會造成肌體缺氧，并引起神經、泌尿和造血系統病變！

晨起不喝水，到老都后悔”，晨起后的第一杯水被稱為救命水，特別是中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲；第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。

所謂瓶裝水即為攜帶方便、開蓋能喝之水！據報道，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。但一組研究，足以讓我們這群瓶裝水的“粉絲”為之一驚：瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。這些都是我們平時容易忽略的小問題，卻是時時刻刻聯系著我們的健康。健康飲水少喝一些瓶裝水多喝一些白開水多我們還是有很大的好處的，對于家用水我們也可以用凈水器幫我們解決一些其他安全問題的難題。