家有沒有被今天鄭州的霧霾所見嚇到，碰上這種天氣，消極的呆在家里也不現實，如何在不影響工作生活的同時獨善其身，你用得上——“防霾十二招”。
防霾第一招：戴帽子
頭發吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。
防霾第二招：戴口罩
雖然戴口罩也無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但是為呼吸道多設一層屏障，總比沒有強。
防霾第三招：穿長衣
不要為了瀟灑而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積。穿長長的大衣，又保暖，又健康。
防霾第四招：戶外“短平快”
這就不多介紹了，在霧霾天氣，減少在戶外活動的時間是非常有必要的。短暫停留、平和呼吸、小步快走。向在戶外辛勤工作的朋友們致敬！
防霾第五招：進屋就洗臉洗手
“全副武裝”的在室外逗留后，你皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手了，所以，你自己看著辦吧。
防霾第六招：用鼻呼吸
這個應該不難理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物；而用作呼吸，就直達扁桃體了……
防霾第七招：擤鼻子
按時清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于損壞鼻腔，自毀長城。
防霾第八招：巧開窗
霧霾天里，室內通風換氣成了難題，正午的時候稍微把窗戶開道縫，沒有辦法的辦法……
防霾第九招：早睡覺
到了晚上不要熬夜上網了，天不好，早睡覺，她好我也好。另外，睡覺能夠有效減慢呼吸。
防霾第十招：少抽煙
本來空氣質量就夠差的了，咱們這些大煙槍也就少添點亂吧。為了周圍的人，也為了自己。
防霾第十一招：大吃粗纖維食品
粗纖維食品如：大豆、芹菜、蘋果……最主要的作用就是通便、排腸毒、潤腸道……讓進入消化系統的有害顆粒滾蛋吧！
防霾第十二招：多喝水
水是生命之源，現在天氣很差，稍微多喝點水，加快體內水分的更新，對身體非常有好處。
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