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          作為子女,你知道老年人該如何正確喝水嗎?
              水是生命之源,大家每天都要喝水,喝水不僅能補充人體必需的水分,更能養生哦。喝水是每個人每天都要做的事情,適當的喝水有益身體健康,那么日常生活中,老年人喝水注意事項有哪些呢?我們一起來看看!




          老年人喝水注意事項有哪些?


          1、不飲用儲存過久的水

              長期飲用儲存過久的水容易使人得病,儲存三天以上的水,細菌會在其中生長繁殖,產生大量的致癌物。


          2、喝茶水以清淡為好

              溫熱清淡的茶水,能使人神思爽暢、耳聰目明。


          3、猛喝暴飲不可取

              猛喝暴飲,這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔 ,使血液濃度驟然下降,導致心跳過快,心臟病患者更易導致危險。
          同時,補水速度過快,水分一時難以被機體組織正常吸收,既不能有效地解渴,還會引起大量出汗,導致心律、血壓失常。


          4、飯前、飯時和飯后不宜大量飲水

              如果在這三個時間大量飲水,會沖淡唾液和胃液,削弱食物的消化作用,造成消化不良,影響身體的健康。


          老年人喝水禁忌


          1、喝鹽水

              老年人喝鹽水,會使口更加干渴。而且早晨是人體血壓升高的第一個高峰期,喝鹽水會使老年人的血壓更高。


          2、喝飲料

              老年人早上起來的第一杯水,最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量, 長期飲用會導致缺鈣。


          3、老年人喝水的溫度要求

              老年人早上起來喝水,最好喝和室溫相同的開水;天冷時,可以喝溫開水,以量減少對胃腸的刺激。


          4、老年人喝水量要求

              天氣炎熱時,喝水量就要相應增多。老年人清晨起床時,是新的一天身體補充水分的關鍵時刻,這個時候應該喝300毫升的水比較合適。


          5、老年人喝水的時間、速度要求

              (1)老年人喝水的時間要求。老年人清晨喝水時,必須是空腹喝。也就是說,應該在吃早餐前喝水, 否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。
              (2)老年人喝水的速度要求。老年人喝水最好是小口小口地喝。因為喝水速度惡心、嘔吐等不良的癥狀。


          老年人應該怎樣喝水?

           1、定時定量。對于老人,一定要定時提醒他們喝水。每次不用喝太多,補充水份即刻,不要過多過猛的喝,會造成胃下垂。
           2、夜間和睡前喝水。能防止心絞痛。
           3、睡前少喝。睡前要喝水,但少喝,如果喝太多水,會加重臟器負擔,所以最好少量飲水并在床前放一杯水,每次上完廁所后即使適量補充水分來降低血液粘稠度,促進血液的正常循環。

              

              老年人千萬不能等到口干再喝水,也不要一次喝水過多,最好少量多次,家里有老年人的子女們也可以提醒他們定時喝水。

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          作者:大河人家/發布日期:2018-3-16 10:12:00
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